ფსიქიკური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა
როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და ჯანმრთელობაზე თქვენს ცხოვრებაზე
ადამიანის ყველა ნაწილი ურთიერთდაკავშირებულია. მთელი თქვენი არსება - გონება, სხეული და სული - ერთად მუშაობენ და თუ ერთი ნაწილი საუკეთესოდ არ არის, მას შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს ჯანმრთელობას.
ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას - როდესაც არ ზრუნავთ - შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრებაზე სხვადასხვა გზით. ქვემოთ მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ცუდმა ფსიქიკურმა ჯანმრთელობამ ადამიანზე.
ფიზიკური ეფექტები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთისთვის ძნელი დასაჯერებელია, ცუდმა ფსიქიკურმა ჯანმრთელობამ შეიძლება რეალურად დაარღვიოს სხეული. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ძილს და შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ადამიანები ეყრდნობიან არაჯანსაღ ჩვევებს, როგორიცაა მოწევა, სტრესის შესამსუბუქებლად.
მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები და სამედიცინო პირობები, როგორიცაა გულის დაავადება, კიბო, დიაბეტი და სხვა. სამწუხაროდ, ყველა ამ ფიზიკურმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუარესება, რაც მას ბლანტი ციკლად აქცევს, რომლისგან თავის დაღწევა რთულია.
ურთიერთობები
გასაკვირი არ არის, რომ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას შეიძლება ჰქონდეს პირდაპირი გავლენა თქვენს ურთიერთობებზე. როცა თავს კარგად გრძნობ გონებრივად, შეგიძლია ადამიანებთან უკეთესი ურთიერთობა. ეს მოიცავს ყველას, თქვენი მეუღლისა და შვილების, თქვენი თანამშრომლების.
თუმცა, როცა ნეგატიურ ფსიქიკურ მდგომარეობაში ხართ, შეიძლება გაგიჭირდეთ ჯანსაღი ურთიერთობების გაგრძელება. შეიძლება იყოთ განწყობილი და შეუწყნარებელი სხვების მიმართ. ან შეიძლება უბრალოდ გინდოდეთ მათგან იზოლირება. ორივე შემთხვევაში, ურთიერთობები გაცილებით რთულია, როცა ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გაქვს.
პროდუქტიულობა
ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ხშირად იწვევს დეპრესიას, დაღლილობას და ქრონიკულ დაღლილობას - ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს პროდუქტიულობაზე. შეიძლება რთული იყოს საქმეების შესრულება, რაც გჭირდებათ ან გსურთ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველაფერზე, ყოველდღიური დავალებიდან დაწყებული შემოსავლის ოდენობამდე, რომლის მოტანა შეგიძლიათ.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის საბოლოო სია, მხოლოდ ამ ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, თუმცა, თქვენზე ზრუნვის სწავლით თვითმოვლის სახელოსნოს მეშვეობით.
ნუ დააყოვნებთ – თქვენი ცხოვრება ზედმეტად მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ ჩიპსები დაეცეს იქ, სადაც შეიძლება. დარეგისტრირდით ჩვენს თვითმოვლის სემინარზე დღეს, რათა დაიწყოთ მოგზაურობა პოზიტიური ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისკენ.