정신 건강 및 웰빙

사람의 모든 부분은 서로 연결되어 있습니다. 마음, 몸, 영혼 등 전체 존재가 함께 작동하며, 한 부분이 최상이 아닌 경우 나머지 건강에 방해가 될 수 있습니다.

정신 건강과 웰빙은 돌보지 않을 때 다양한 방식으로 삶에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 열악한 정신 건강이 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 몇 가지 예입니다.

물리적 효과

어떤 사람들은 믿기 힘들겠지만, 정신 건강이 좋지 않으면 실제로 신체에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 그것은 수면을 방해할 수 있으며 스트레스를 완화하기 위해 흡연과 같은 건강에 해로운 습관에 의존하는 사람들의 원인이 될 수 있습니다.

또한 심장병, 암, 당뇨병 등과 같은 만성 질환 및 의학적 상태로 이어질 수 있습니다. 슬프게도 이러한 모든 신체 건강 상태는 정신 건강을 악화시켜 벗어나기 어렵게 보일 수 있는 점성 순환으로 이어질 수 있습니다.

관계

정신 건강과 웰빙이 관계에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 정신적으로 기분이 좋으면 사람들과 더 잘 교류할 수 있습니다. 여기에는 배우자와 자녀부터 동료까지 모든 사람이 포함됩니다.

그러나 부정적인 정신 상태에 있으면 건강한 관계를 유지하기 어려울 수 있습니다. 당신은 변덕스럽고 다른 사람들을 용납하지 않을 수 있습니다. 아니면 그들로부터 자신을 고립시키고 싶을 수도 있습니다. 두 경우 모두 정신 건강이 좋지 않으면 관계가 훨씬 더 어려워집니다.

생산력

열악한 정신 건강은 종종 우울증, 피로, 만성 피로로 이어지며 이 모든 것이 생산성에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 필요로 하거나 하고 싶은 일을 하는 것은 어려울 수 있으며, 이는 일상적인 일에서부터 당신이 가져올 수 있는 수입에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다.

결정적인 목록은 아니지만 이러한 영향만으로도 삶에 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 셀프 케어 워크숍을 통해 자신을 돌보는 방법을 배우면 정신 건강과 웰빙을 책임질 수 있습니다.

주저하지 마십시오. 당신의 삶은 칩이 떨어질 수 있는 곳에 떨어지도록 내버려두기에는 너무 중요합니다. 오늘 셀프 케어 워크숍에 등록하여 긍정적인 정신 건강과 웰빙을 향한 여정을 시작하세요.