Duševné zdravie a wellness

Každá časť človeka je prepojená. Celá vaša bytosť – myseľ, telo a duša – spolupracujú, a ak jedna časť nie je najlepšia, môže to narušiť zvyšok vášho zdravia.

Duševné zdravie a wellness – keď sa o ne nestaráte – si môžu vybrať svoju daň na vašom živote mnohými rôznymi spôsobmi. Nasleduje len niekoľko príkladov toho, ako môže zlé duševné zdravie človeka ovplyvniť.

Fyzikálne účinky

Aj keď je to pre niektorých ľudí ťažké uveriť, zlé duševné zdravie môže v skutočnosti spôsobiť zmätok v tele. Môže narúšať spánok a môže byť príčinou toho, že ľudia sa spoliehajú na nezdravé návyky, ako je fajčenie, na zmiernenie stresu.

Môže tiež viesť k chronickým ochoreniam a zdravotným stavom, ako sú srdcové choroby, rakovina, cukrovka a ďalšie. Bohužiaľ, všetky tieto fyzické zdravotné stavy potom môžu viesť k horšiemu duševnému zdraviu, čo z neho robí viskózny cyklus, z ktorého sa môže zdať ťažké dostať sa von.

Vzťahy

Nie je žiadnym prekvapením, že vaše duševné zdravie a wellness môžu mať priamy vplyv na vaše vzťahy. Keď sa cítite psychicky dobre, môžete lepšie komunikovať s ľuďmi. To zahŕňa všetkých od vášho manželského partnera a detí až po vašich spolupracovníkov.

Keď ste však v negatívnom duševnom stave, môže byť ťažké udržiavať zdravé vzťahy. Môžete byť náladový a netolerantný voči ostatným. Alebo sa od nich len chcete izolovať. V oboch prípadoch sú vzťahy oveľa ťažšie, keď máte zlé duševné zdravie.

Produktivita

Zlé duševné zdravie často vedie k depresii, únave a chronickej únave – to všetko môže ovplyvniť vašu produktivitu. Môže byť ťažké urobiť veci, ktoré potrebujete alebo chcete urobiť, čo môže ovplyvniť všetko od každodenných úloh až po výšku príjmu, ktorý ste schopní priniesť.

Aj keď to nie je konečný zoznam, len tieto vplyvy môžu spôsobiť veľa problémov vo vašom živote. Môžete sa však postarať o svoje duševné zdravie a pohodu tak, že sa naučíte starať sa o vás prostredníctvom workshopu starostlivosti o seba.

Neváhajte – váš život je príliš dôležitý na to, aby ste nechali žetóny padnúť, kam môžu. Prihláste sa na náš workshop starostlivosti o seba ešte dnes a začnite cestu k pozitívnemu duševnému zdraviu a wellness.